Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Шлем- это трудно? Вы его уже делаете, и он уже работает! Рассказываю, как понять. Мои новые сережки
HTML-код
- Опубликовано: 12 фев 2024
- Многие споткнулись на Шлеме. И даже теряют мотивацию двигаться дальше. А вы знаете, что Шлем вы уже делаете, он уже работает на ваше лицо.Медленно, но верно вы двигаетесь. Не спешите. А я расскажу в этом видео, как правильно идти и как "поймать" свои мышцы. Даю несколько приемов. Ставьте руки на виски и начинайте пульсации. Все выше, выше и выше.
Расскажите, почувствовали ли вы? Поняли ли вы? Если нет, спрашивайте. А я буду снимать и показывать до тех пор, пока вы не научитесь делать эти пульсации.
Шлем • Упражнение# 1. Шлем. П...
Девочки ложитесь на подушку,двумя руками давите на лоб,не давая двигаться мышцам на лбу,а в это время старайтесь двигать весками,вы почуствуете свои вески.
Очень благодарна ютуб, что на его просторах встретила такую, замечательную женщину!
P.S. Хотелось бы горячий привет всем девочкам,во всех краях земли.😊😊😊😊
Какая вы молодец! Спасибо!
У меня именно так и получилось, лёжа, спасибо вам за совет❤️❤️❤️❤️
Огромная благодарность Татьяна. Я Ваша ровесница, лоб всегда был моей проблемной зоной. Перепробовала разные техники и такого результата не получала. Делаю эту технику 2 недели, минимум 2 раза в день по 50 раз и лоб натянулся, как после ботокса, брови поднялись. Называется вау эффект, и.к я его почувствовала после первого раза 👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Я очень рада!
Вы необыкновенная ,милая , нежная ,прекрасная девушка.Да да ,именно девушка,несмотря сколько Вам лет .Очень рада ,что увидела Ваш канал ,непременно буду пробовать упражнения .Спасибо огромное,что делитесь ценной информацией с нами .💐
Спасибо! Я рада!
Согласна,
необыкновенно приятная ДЕВУШКА да да 💚
Кстати, Шлем ощутила.
Лежа удалось.
Очень милая,доброжелательная,спасибо,Татьяна
Добрый день, спасибо за пояснения, мне тоже 62 года, лицо сползло вниз . Упираюсь делаю зарядку с Вами каждый день. Очень надеюсь поможет и даже кажется , что за прошедший месяц лицо стало лучше 😃 Хотелось бы, чтобы Вы записали зарядку , возможно без , пояснений . Чтобы сесть и сделать за 20 минут. Подобную зарядку для шеи доктора Шишонина делаю тоже каждый день.
Она у меня есть ruclips.net/video/i90zbjnLlZs/видео.html
Добрий день, Татьяна! Сегодня нашла Вас. Мне 61 и я надеюсь, что єто то, что мне надо❤ За Україну, отдельное спасибо! 🙏
Таня примите большой привет с Украины. Я очень благодарна вам что вы поддерживаете таких как я. Теперь я уверенна что у меня все получится. Я просто очень спешила, а этого оказывается делать нельзя.Мне очень понравилось что вы хотите помогать всем кто хочет быть привлекательной, приятной, красивой сначала изнутри, а потом с наружи. Хочется поддержать всех больших девочек в этом прекрасном деле. Таня несите и дальше тепло и любовь всем кто ее принимает.
Галина.
Спасибо за добрые слова !
Танечка, мне начали говорить знакомие, что мое лицо хорошо стало виглядить) А занимаюсь я всего 2 недели! Все что Ви говорите, со временем понимаешь, что ничего лишнего, потом благодаришь, за те нюанси) Терпение и труд все перетрут! Главное, делать с удовольствием. Воспринимать, как занимательную игру) Вам всех благ!🤗
Да! Немного терпения потом даст такие результаты, что это станет лучшей мотивацией.
Татьяна, благодарю Вас за шикарнный и уникальный комплекс, я уже многое перепробовала у других мастеров, но только с Вашим комплексом я увидела желаемые результаты буквально через одну неделю занятий. Вы, Мастер с большой буквы!!! Благодарю Вас и желаю Вам крепкого здоровья!!!❤❤❤
Спасибо большое за отзыв! Меня это очень мотивирует!Вам тоже здоровья!
У котейки красивый и необычный окрас!
Сережки Вам очень идут)
Делаю шлем около недели, вернулись на место брови (видно по очкам)
Чтобы не двигать лбом, кладу на него ладонь
Больше не занимаюсь лицевой акробатикой у юных задорных тренеров
Теперь только с вами)))
Хорошо про акробатику сказали )) Спасибо за классный веселый отзыв ))
спасибо большое за коментарий. А сколько минут Вы делаете это упражнение и как быстро Вы его освоили?
Татьяне отдельное спасибо, Вы умница и красавица!
@@user-gj4ts3ym2b Вы меня спросили? Делаю раз 30. Примерно секунда-полторы на движение. С детства умею шевелить ушами, поэтому хорошо ощущаю какие мышцы работают, а какие надо "сбросить".
@@user-yq1yg5ej5rСпасибо за ответ. Буду пробовать. Вы молодец!
Прикольное упражнение) можно его делать, пока смотришь ролики))) можно шевелить ушами по очереди, можно находить ещё мышцы на голове, которыми можно пошевелить) очень увлекательное занятие)
Класс, что у вас такой подход :)
Благодарю!!!❤❤❤
Чтобы не двигать лбом , я на лоб наклеила широкий тейп и стало получаться, я почувствовала движение височных мышц!
Отлично!
Какая Вы умничка!!!!!!!! Мне так нравится смотреть видео!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Серьги очень позитивные,вам идут. Делаю упражнение шлем лежа,лучше слышу импульс и движение. Людмила.
Спасибо!
❤❤❤
Мне 53, лимфодренажным занимаюсь уже год, хотелось бы освоить гимнастику. Мне очень импонирует Ваша философия занятий самой и на постоянной основе. Вы мой мотиватор.
Я рада!
це правда! 1, мікрорухи-вже рухи! 2, лягте на спину і спробуйте зробити вправу лежачи! Ви навчитеся відчувати рух м'язів. В подальшому це відчуття прийде і під час виконання вправи стоячи.! Не здавайтесь, дівчата ))
Спасибо за отзыв!
Благодарю❤,буду учиться делать шлем.Мне 59 лет.
Девочка)
@@user-yn8lf4gc6q 🤭
Легко двигается и уши тоже
Никаких проблем,ушами лихо шевелю с детства😂
Я шлем делаю даже тогда, когда иду пешком, и без рук. Двигается скальп и уши немного... До 100 раз. В течении дня еще делаю.
Суперрр!
Отличный вариант!❤
Скроні відчула тільки лежачи. Дякую за лайфак
Спасибо, у меня пока что чего-только не напрягается вместе с висками, в шее какие-то мышцы напрягаются и даже анус с промежностью сжимаются😊
Это у всех поначалу :) Лишь бы лоб вы не поднимали. Потом научитесь все расслаблять, а висками двигать.
Сережки очень стильные. У девушки хороший вкус. Передайте ей. Вам идут эти сережки
Спасибо!
Спасибо, Танечка! Учусь, микродвижения чувствую , мне 59.Вы мне очень нравитесь❤❤❤
А у меня шлем получается легко, делаю его и днем и ночью, когда не спиться. Но какие чарующие звуки на заднем плане!
У меня все получается,я очень рада. Спасибо.❤
Таня, Вы говорите, что лоб раскаиваться нельзя.. А я, по рекомендации японских упражнений, каждый день поднимаю лоб сто раз вверх.. При этом ладу пальцы для избежании морщин. Лоб у меня гладенький. Мне тоже 62г..Вам спасибо за заботу о нас.
Это совсем другая техника. На расслабление лба, но оно далеко не всем подходит. Но Шлем - это упражнение не для лба, у него другая задача - виски. Поэтому лоб не двигаем, руки наши заняты, они на висках стоят
Спасибо Вам, Таня!
Я положила руки на лоб, для контроля, чтобы им не двигать, упражнение получилось в полной мере за два дня.
Отлично! Запишу это себе как еще один лайфхак.
Напрягается область выше атланта и передняя сторона шеи. Думаю, это не то😢
Необыкновенная внутренняя красота, светится в глазах. ❤ только познакомилась с Вами, спасибо за положительные эмоции. 🌺🔆💫
Спасибо вам за отзыв!
Благодарю вас за ваш труд, за советы, помощь, за желание помогать людям. Добра вам, счастья, здоровья, оставайтесь такой же милой, позитивной. Любви вам.Господи благослови на начало такого прекрасного изменения.
Спасибо вам!
Татьяна, спасибо что поделились, сколько Вы осваивали) а то сначала кажется это безнадёжным 😅
У меня долго было месяца 2 точно. Это Бенита Кантиени. Изучала ее полгода в течение 5 часов каждый день. Фанатично )
Спасибо большое. Действенное упражнение. Хорошее подспорье к тому, что уже делаю
Вы очень классная!Серёжки хорошие, но они выглядят как для подростка.Такая женщина как вы достойна лучшего дизайна!!Предлагаю Вам одеть серьги с какими-нибудь китайскими иероглифами.Ваш муж может в этом помочь, найти нужный вариант(он знает китайский язык).У меня когда-то такие были, смотрится очень необычно, красиво.Всего вам самого прекрасного!!!
Иногда летом такое люблю. ) На самом деле обожаю блестящие украшения.
Добрий день, пані Тетяна! Змогла зробити шлем тільки з 3го разу. Дякую за миле спілкування
❤
Отлично! Дякую Вам тоже!
Благодарю 🙏🙏❤️❤️❤️
Татьяна, класс спасибо ❤
Татяна вие сте прекрасна жена! А прекрасната жена няма възраст! Благодаря ви за комплекса! ❤
Дякую Вам! :)
Благодарю, в пркрасна!
Благодарю, Татьяна, за заботу! Местами, кажется, что получается, но уверенности пока нет)) ☘️🌹💃🌺🥀🌷💐🌷
Постепенно ) Не спешим. Пробуем - это уже делаем
Благодарю Вас за Ваше доброе отношение
У меня получилось. Может потому, что раньше натренировала мышцы для движения ушами😂 да и апоневроз двигала. Но это было давненько) спасибо. Буду пробовать.
Я тоже люблю творчество дизайнерские украшения💝
Сейчас попробовала впервые в жизни двигать висками по вашему совету, у меня моментально получилось. Даже странно, что у кого-то 9 мес нет результата.
Есть такие девочки, у кого сразу получается. Вы везучая! :)
БлагоДарю 🙏🏼
Дякую, дорогая Татьяна за столь подробное объяснение 🙋♀️🍀🌷🌱
Я рада. Получилось у вас?
Татьяна очень вам благодарна! Спасибо!Вы очень обаятельная и моложавая и серёжки вам к лицу очень даже. А то что с попыткой двигать висками,двигаются боковые мышцы шеи это нормально? Или так нельзя?
Спасибо! .. Поначалу напрягается и двигается все. Потом вы научитесь постепенно не напрягать лишние мышцы
Спасибо Вам за Ваш труд
Татьяна, дорогая, здравствуйте❤случайно попала на ваш канал и просто счастлива 💕 все дела забросила, взахлёб смотрю ваши видео. И хочу сказать, как вовремя я увидела вас. Вы прекрасны, нереальны, просто космическая женщина. Благодарю вас за ваш труд 💐 начала делать упражнения, конечно первое - шлем😂 ничего пока не получается, глаза выпучиваютя, лоб как у шарпея, конечно пробую, пыхчу- соплю стараюсь, но пока увы😢
Благодарю за прекрасный отзыв! Вы меня переоценили ) Шлем - это такое заковыристое упражнение, оно получится, но нужна практика. Ваша задача заставить лоб быть зеркально гладким, каменным.
@@user-yn8lf4gc6q спасибо большое, буду пытаться дальше, бросать нельзя, есть цель и надо к ней идти 🍓🌺💃
Я делаю лёжа и кладу пальцы на лоб чтобы контролировать лоб. Пока только так чувствую мышцы. Эффект есть , это правда. Для меня эти упражнения как пилатес для лица. Спасибо вам за ваш канал!
Рада, что получилось! Делайте на здоровье :)
.как я расшевелила шлем,я медитативно держа руки по голове старалась напрягать мышцы ,я посмотрела анатомия. И поняла , стала чувствовать все мышцы .и массаж туда сюда по скальпу чтоб он не был ,,приклеен,,😊❤Спасибо
Отлично придумали. Картинка мышц помогла.
@@user-yn8lf4gc6q Да!!Вы правы,помогла😇
Спасибо за поддержку
Татьяна вы самая красивая и женственная. Мне 22 у меня образовалась бессонница и наткнулась на ваше видео спасибо вам большое😊. Если бы не ваше видео я бы никогда не стало жить нормально, вы мне дали поддержку очень тяжёлый момент. Спасибо вам огромное ❤
Я так рада за вас! Вы видели мое видео про мою бессонницу?
@@user-yn8lf4gc6q даа, и удивилась что в таком возрасте и плюс с бессоницей выглядите просто супер и поменяла взгляды на бессоницу 😁
@@user-sg2le2xl6b У меня где-то видео есть, как выглядеть хорошо после бессонной ночи ) ruclips.net/video/wsn7LvXSc-Y/видео.html
❤❤❤
Добрый день Татьяна.Напишу о своём опыте освоения этого движения. Мне помогло словить импульс положение лёжа, при этом ладонь одной руки удерживала лоб.Возможно это кому то будет полезным.Спасибо за мотивацию.Украина. Запорожье. Дякую!
Спасибо за лайфхак! Буду советовать девчонкам. Дякую!
Спасибо, есть уже сдвиг
Ура!
Добрый вечер!! Спасибо большое за мотивацию, очень хочу освоить и очень надеюсь на положительный результат))
Только ваше желание :)
Спасибо за позитив❤
Кроме прекрасной кожи лица, у Вас прекрасные руки)) У меня в 53 уже слегка дряблая кожа верхней части (предплечье, кажется). Спасибо от девочек из Украиы 🥰❤
Спасибо!
Дайте пож упражнения на шею ссылку ,от колец Венеры...вы прекрасно выглядите в 62!!! Мне 52,все норм,но состояние шеи,ял понимаю я сижу в компе много,но хочется,помочь ,сделать упражнения на шею
Доброго дня всем 🌺
У меня ощущение что шевелятся уши, а не виски. Лоб держу под контролем, но я это делаю всю жизнь, мне не сложно . Пока не могу понять как виски вверх направить :)
Всем успехов ! Вы не одни !
Спасибо! Вот вам видео ruclips.net/video/LaiZ-gNcQaY/видео.html
Благодарю ❤
Танюш, спасибо вам . Вы как луч света для меня . События последних двух лет превратили меня в старуху. Пришло время вспомнить о себе . Пыталась сделать «шлем», но ничего не получалось, только зубы скрипели от сведенных челюстей. А сегодня , делала упражнение - прижимала язык к небу, и одновременно поставила руки на виски ( шлемовала😅) и… почувствовала :и движение мышц головы, включая виски,и напряжение мышц шеи , и скул , и овал лица подтягивается. Танюш, что вы думаете о таком двойном упражнении?
Очень хорошо думаю. Возможно, мне стоит продумать и добавить. Я всегда что-то дополняю и меняю.
Татьяна, спасибо, что вы который раз повторяете и подробно уточняете с разных сторон для понимания, как необходимо делать упражнения! Я легко двигаю ушами. Но отследила, что и лоб при этом двигается. Буду добиваться движения скальпа только висками. Это труднее. А еще хочу вас спросить о зубах, но стесняюсь, вдруг вопрос прозвучит бестактно. Вы разрешите?
Лоб держите. Или тяните виски вверх, а лоб вниз. Или положите на лоб руку и пытайтесь поднимать виски. Попробуйте лежа. Про зубы спрашивайте, нет проблем :)
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо! Смотрю ваши видео 2-хгодичной давности и нынешние, отметила разницу в состоянии ваших зубов. Сейчас они белее . Вы что-то радикальное с ними сделали, или это камера так передает? Или применяете какие-то особенные средства по уходу за зубами? Ирина.
@@user-cw3yf8on1b Нет, это я сломала передние зубы и пришлось ставить 6 передних коронок, это верхние. Нижние - это просто ресторация (пломбы)
Татьяна, я благодарю вас за ответ. Все выглядит очень естественно и очень красиво. Кстати, если формат вашего канала позволяет, в рубриках "Истории зубной феи", "Массажи", "Упражнения" можно было бы периодически вставлять рассказы просветительского характера о стоматологии, уходе за зубами (зубные пасты, полоскатели, языкочистки, щеточки межзубные, флоссы, протезы, коронки, пломбы и проч.) непрофессиональным языком, а доступным, как это получается у вас. Волосы, глаза, зубы - неотъемлемая часть лица. Их неудовлетворительное состояние может портить весь вид и сводить на нет результаты лицевой гимнастики. Например, вы буквально обмолвились, что с возрастом опускаются губы и становится видным нижний ряд зубов. А ведь действительно, у возрастных людей это очень заметно. Но нюанс настолько неуловим, что не понимаешь, что тебя смущает после встречи с приятным человеком. А это может быть именно вид зубов.
❤хорошая вы❤
Спасибо!
Gracias!!!!!❤
Ура у меня получается
Щиро дякуємо ❤ 🇺🇦
Вот именно, микродвыжения
Упражнение стало получаться сразу, без затруднений и напряжения. Может, я его неверно выполняю? Иногда ставлю ладони не на виски, а ниже, максимально натягивая кожу. Очень хочется приподнять лицо, чтобы не сползало вниз. Мне 62 года.
А серёжки, и правда, оригинальные.
Спасибо! У некоторых Шлем легко получается, вы в этом проценте оказались )
Я попробовала надев очки, очень даже чувствуют я мышцы
Как интересно! Свежая идея! А очки на лоб или на глаза?
Вы не тётя за 60! И серёжки Вам очень идут ❤
Спасибо! :)
Таня!!!!мне все упражнения даются с трудом,кроме шлема.Шлем получается,потому что скальпом умею шевелить
Классно! Остальное постепенно.
..❤ у меня,,шлем,,пошёл сразу,незнаю 😅 все чётко! По счету хоп хоп на верх! Лоб контролирую,нооо ушами шевелить не получаетса😂. У меня немного сложней ,-скулы-щёчки яблочки.с етими губами подбородком морока,но упражнения делаю Ваши постоянно,мне очень нравится,я изучила немного анатомия мышц лица.Я буду и буду делать.Как вы и говорите все незаметно работает ,только делайте не сдавайтесь❤ 👍 ,Красиво лицо оформляетса🥰💕
Вооот! Как хорошо вы сказали! Красиво лицо оформляется. Точное выражение. Остальные упражнения получатся со временем. У нас все мышцы деревянные, как на теле. Телом не занимаемся, мышцы деревенеют.
@@user-yn8lf4gc6q точно Татьяночка!! ВЫ такие слова правильные говорите,Спасибки миленькие и сильненькие Вам😘🧚♀️
Здравствуйте! Вы прекрасны! Но очень прошу - покороче, если можно?! По делу, чётко, сжато. ❤
Нет, извините, не все такие реактивные, как вы. Я получаю сотни просьб пояснить это и это, пишут, что даю мало пояснений.
Доброго времени суток, милая Татьяна! Благодарю вас за ваш комплекс и массаж. Стараюсь делать на постоянной основе, но в привычку ещё не вошло. Пока не очень получаются щёки. Но всё равно результат вижу сразу, если делаю. Подскажите, пожалуйста, есть ли дополнительно упражнения от морщин на лбу?
Вот для вас ruclips.net/video/nAUOfYP7EcY/видео.html
@@user-yn8lf4gc6q Дзякуй вялікі!
Дякую ❤❤❤
У меня мигрень с детства, после упражнений шлем всегда приступы, к сожалению. Проверяла три раза, больше не рискую, уж очень больно.
Тогда не стоит. Делайте правки, это упр#0, а потом сразу упр#2
Танечка,благодарю вас за Заботу о нас!!!❤
Я написала вам днями на эл.почту,ответьте,пожалуйста!!!❤
Я - Лара🌼
Спасибо! Да вы что? Я не нашла наш емейл . Мне уже несколько человек написали, что я не отвечаю им, но я их не вижу. Попробуйте мне на ФБ написать, там я Tatiana Aksenova Khocheva
@@user-yn8lf4gc6q поняла, Танечка!!!
Напишу в ФБ♥️
У меня шлем получается( по крайней мере , мне так кажется), но без рук. Я ментально веду мышцы на висках к макушке. Чувствую, что движение есть, но если смотреть в зеркало, то это движение практически не видно, но мышцы очень устают, а это главное. Так зачем нужны руки, по мне, так они только сдерживают движение. Благодарю.
В зеркало вы это движение не увидите, поскольку руки не лежат на висках. Руки мы кладем очень легко, ничего они не должны сдерживать , но именно под руками вы хорошо почувствуете движение висков к макушке. Попробуйте лежа с руками.
Доброе утро получилось с вами, Татьяна. Очередное и ожидаемое. Уже есть потребность таких встреч! Повторение - это здорово. Для тех, у кого именно на обсуждаемую тему есть трудности. И, главное, своевременно. Для меня) Именно на шлеме - отчаяние. Скажите, можно ли пойти на хитрость? У меня получается, только если делаю левую и правую сторону отдельно. Лоб не двигается. Или так не правильно? Серёжки и ваш образ - очень гармоничны. Не изменяйте себе, не оправдывайтесь, вы нас, наоборот вдохновляете!! Так выглядеть!!! Я тоже тётя, которая любит что-то молодёжное, sometime)) Мне кажется, это то, на сколько я чувствую себя внутри.
Спасибо! Интересно, как это получается у вас делать отдельно? Ну отчаяния точно быть не должно. Наоборот, это путь! Казалось, дальше нет пути, но вновь обретаем мы надежду! (Известный китайский поэт)
@@user-yn8lf4gc6qСпасибо. Подозреваю, что все-таки больше бровь идёт вверх. Но, кажется и мышцы чуть-чуть. Или ментальное внушение. Но морщинки при этом над бровь больше стали. В общем, близка к тому, чтобы сдаться. Буду без шлема жить))
@@g_love5606 кладите руки на морщины и пытайтесь без рук
Я нажимаю языком на верхнее небо и поднимаются виски!?
Если вам это помогает, то круто. Мьюинг - это вообще хорошая вещь
Татьяна, Вы просто чудо. Как здорово, что я Вас нашла. Один вопрос, можно ли делать щипковый массаж. Мне 58 лет. Спасибо заранее ❤
Спасибо! ) Мне очень нравится щипковый массаж, хочу его включить в свои массажи. Но защипы должны быть очень мелкие.
❤❤❤❤
Татьяна, добрый день! Благодарю за Ваши видео!🌺 Скажите, пожалуйста, знаете ли Вы приемы, что не образовывались (а в идеале разглаживались:)) морщины вокруг глаз? Я имею ввиду гусиные лапки и более длинные морщины, который образуются при широкой улыбке и заходят на скулы. Если не ошибаюсь, подобных видео у Вас еще нет на канале. Спасибо!
Нет, не знаю(. Это мимические морщины. Но с ЛГ кожа станет плотнее и морщины мягче. Плюс мы подтягиваем виски, тоже улучшает. Но у меня тоже гусиные лапки очень глубокие. На мимические работает хорошо только ботокс, к сожалению. ЛГ решает проблемы с провисанием лица
Татьяна, спасибо за ответ!🤗🌹 Поняла) Да, это логично)
Танечка,неделю назад с вами познакомилась,ви супер❤ может посоветуете упражнения против малярних мешков. Мне 51. Дякую за привіти для українок😊
Спасибо! Техника от малярных мешков ruclips.net/video/lHpMk3vsgBM/видео.html
Татьяна добрый аечер. Делаю упражнение шлем и уши тоже двигаются. Это нормально? Без рук я лучше чувствую височные мышцы. . Обязательно с руками надо делать это упражнение. Спасибо
Это хорошо. Все-таки попытайтесь потом с руками.
Скажите пожалуйста какой краской красите волосы и какой тон. Спасибо.
Татьяна, спасибо вам большое за ваши упражнения.
Подскажите пожалуйста, как вы спите, на спине или боку? Положение влияет на лицо?
Пожалуйста! Я сплю неправильно. На левом боку, подложив руку под щеку. Поэтому у меня с одной стороны большой провал на лице. Мой дантист говорит, что это от атрофии мышц с одной стороны и причина - кулак под щекой всегда. Так что да, положение влияет. На симметрию так точно.
Татьяна, здравствуйте! Нашла Ваш канал пару недель назад, но уже пересмотрела почти все Ваши видео. Упражнение получилось отлично, после чувствуется напряжение над и за ушами. Это нормально? Серьги и правда очень оригинальные, хочется тоже откусить кусочек...
Вначале это часто бывает с непривычки, потом привыкнете.
Шлем надо делать только упражнениями или можно всегда держать мышцы на макушке как завязаный узел?
Упражнением вначале, а потом посмотрите. Если у вас так получается, то круто
Я ушами умею двигать. Вот даже очки приподнимаются.
А можно тогда без рук делать упражнение Шлем? ❤❤❤
Можно. Но лучше с руками. Контроль лучше.
Татьяна, спасибо за Ваши видео! Подскажите пожалуйста, сначала нужно делать гимнастику, а после неё лимфодренажный массаж? Или наоборот?
Лучше вначале Лимфодренажный массаж. Потом гимнастику. ЛГ очень здорово ложится на ЛДМ
Ментально будто бы получается, но при этом я слышу гул в висках, так и должно быть?
А давления у вас нет?
@@user-yn8lf4gc6q нет, просто когда напрягаю виски, слышу гул, и думаю может все таки они начнут двигаться со временем)
Добрый день! А можно без рук делать шлем?))
Можно. Но лучше с руками )
Татьяна, добрый день. Меня зовут Мирослава. Россия, Петрозаводск. Я хотела бы записаться на Ваш групповой курс. Если Вы его проводите
Я провожу индивидуальные консультации. Групповые онлайн пока остановила.
Апоневроз спазмируется при гипертонусе трапециевидной мышцы. Можно упорно его расслаблять руками, но это не будет эффективным. Нужно работать с фасциальными цепями.
Возможно ) Но мы апоневроз не расслабляем в этом упражнении, а совсем наоборот. Вы, наверное, не смотрели видео со Шлемом. Это упражнение Кантиени, кстати.
@@user-yn8lf4gc6q Хорошо я посмотрю, разберусь. Просто я пыталась делать локально, результаты мизерные. Когда стала работать по фасциальным цепям - сразу получила результаты. Как бонус - откорректировала зрение, отказалась от очков, причем не делая конкретных упражнений на глазные мышц.
А движение ушами это то же самое упражнение или оно просто направлено на соседние мышцы?
То же самое, только направляйте движение к макушке
Татьяна,хотелось бы узнать ваше мнение по поводу того,что жир уходит быстрее там, где работают мышцы. Соответственно, когда мы делаем упражнения для скул, то щеки становятся более плоскими
Жир со щек у вас и так с возрастом будет опускаться вниз, но если щеки будут накачены, то есть на чем удержаться. Это я так пытаюсь грубо объяснить, как это должно выглядеть. У меня скулы накачены и ощущение, что это самое наполненное место на лице. Я правильно поняла ваш вопрос?
Таня, это опять я.. Почему нельзя раскачивать лоб.. Может мне перестать это делать!?
Потому что вы заработаете себе морщины на лбу
И в день сколько минут надо делать это упражненте?
На 60 счетов. Вообще нужно делать 1,5 минуты, чтобы мышцы запомнили. Постепенно добавляйте
Здравствуйте. Подскажите, это похоже на то движение, когда слегка сжимаешь челюсть и двигаются виски?
Челюсть в этом упражнении не участвует
@@user-yn8lf4gc6q благодарю за ответ
Здравствуйте, скажите пожалуйста, я учусь делать упражнение шлем, и у меня двигается лоб, нет морщин на лбу при этом, но подкожно двигаются мышцы лба, это плохо, это о чем вы говорите, что нельзя заламывать лоб?
Нет, нельзя, не старайтесь работать висками сильно, лучше двигайтесь недленно. Лоб раскачивать нельзя
@@user-yn8lf4gc6q благодарю! Мышцы лба совсем не должны двигаться?
@@user-xs5km8bb2h Совсем